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Linfa e Prana, le Betulle – Un video creato da Alberto Marchesi con musica di Lisa Marchesi e mandala di Sara Marchesi per presentare Linfa e Prana

Linfa e Prana, il Faggio – Un video creato da Alberto Marchesi con musica di Lisa Marchesi e mandala di Sara Marchesi per presentare Linfa e Prana

COME SCEGLIERE UN NATUROPATA?
Vi sono alcuni punti essenziali da tenere presente per trovare il naturopata

più adatto a sé e intraprendere un percorso insieme.

In questo video cerco di sintetizzare il mio lavoro. Siccome per ognuno il percorso è diverso, potremmo decidere insieme di usare altri strumenti per fare questo cammino insieme.

HEALTHY MORNING ROUTINE

Pratica Yoga semplice e delicata pensata prima della colazione per risvegliare il corpo, massaggiare gli organi interni e favorirne una buona funzionalità (compresa quella dell’intestino!), allungare e riscaldare muscoli e articolazioni. La sequenza può essere ripetuta più volte, con calma e focalizzando l’attenzione sul respiro che deve essere profondo e seguire i movimenti del corpo. La Chef macrobiotica Barbara della Torre ha reso ancora più utile questa pratica aggiungendo una bevanda detox e una colazione sana da fare dopo lo yoga. Le ricette si trovano QUI.
Per ogni dubbio, domanda e curiosità, potete usare il form di contatto.

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EASY LUNCH BREAK

Pratica Yoga semplice e delicata pensata per la pausa pranzo e per tutte le volte che si sta troppo seduti a una scrivania. Ogni posizione può essere tenuta più a lungo, per rilassarsi di più, distendere meglio la colonna, riposare gli occhi, rendere più profonda la respirazione e favorire una buona digestione. Trovate anche una ricetta ideata da Barbara Della Torre, da portare in ufficio, veloce e fresca. Barbara Della Torre è Chef macrobiotica e food blogger, altre info su suo lavoro e le sue ricette si trovano su www.mypersonalfoodie.com.
Domande e richieste di chiarimenti sono le benvenute. Potete usare il form di contatto.

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Cos’è la NATUROPATIA

YOGA – Il Saluto al Sole – Surya Namaskar
Una delle sequenze più conosciute della pratica yoga con una grande efficacia di riequilibrio del sistema corpo-mente. Per approfondire il suo simbolismo e i suoi benefici, trovi un articolo a questo link: Il saluto al Sole Naturopatia e Yoga