Deborah Pavanello

Depurazione primaverile: erbe, pratiche naturopatiche e benessere del fegato

Deborah Pavanello — Fri, 20 Mar 2026 15:40:36 +0000

Scopri come sostenere la depurazione primaverile con erbe, naturopatia, sonno e piccole abitudini quotidiane per ritrovare energia e leggerezza.

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Verbena officinalis e Verbena odorosa: due piante, due mondi

Deborah Pavanello — Tue, 10 Feb 2026 15:16:57 +0000

Quando parliamo di Verbena spesso c’è un po’ di confusione perché sotto lo stesso nome si nascondono due piante ben distinte, appartenenti entrambe alla famiglia delle Verbenaceae ma con caratteristiche, origini e utilizzi diversi: la Verbena officinalis, quella spontanea dei nostri prati, e l’Aloysia citrodora, meglio conosciuta come Verbena odorosa o Erba Luigia. La Verbena dei prati: Verbena officinalis La Verbena officinalis è una pianta perenne che cresce spontanea nei nostri territori, lungo i sentieri e nei campi. Le sue foglie sono coriacee e incise alla base e i suoi fiorellini, piccoli e violetti, sono disposti in spighe sottili. Ha un portamento modesto che non deve però trarci in inganno sulle sue proprietà benefiche. Magia e tradizione La Verbena officinalis è tra le piante più cariche di significati magici e ricca di potere. Presso i Romani era l’erba di funzionari speciali, i verbenari, un po’ ambasciatori, un po’ sacerdoti che decidevano tra la guerra e la pace. Era anche l’erba dei contratti che decretava relazioni stabili e durature tra gli uomini. Sacra ad Artemide-Diana era chiamata anche “pianta della nutrice” oltre che “herba veneris”, erba di Venere, e utilizzata per preparare filtri d’amore, proteggere dalle energie negative e stimolare le […]

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L’importanza della convalescenza dopo influenze e raffreddori

Deborah Pavanello — Wed, 29 Jan 2025 10:57:36 +0000

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Radici, foglie e fiori. Il passato, il presente e il futuro nel simbolismo della pianta

Deborah Pavanello — Tue, 10 Dec 2024 10:44:18 +0000

Radici, foglie o fiori? Perché è importante conoscere da quale parte botanica sono ottenuti i rimedi che utilizziamo come fitocomplementi? Prima di tutto perché le ricerche e la tradizione ci insegnano che sono quelle più ricche di principi attivi con un’azione salutistica. Poi per un motivo anche simbolico che può offrire un contesto di senso nel quale collocare il nostro percorso di conoscenza e benessere. Ne parlo in questo video.

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Settembre la porta verso il cambiamento – l’equinozio d’autunno

Deborah Pavanello — Mon, 02 Sep 2024 09:59:05 +0000

L’energia estiva sta mutando di intensità e, per noi che viviamo nell’emisfero nord, si avvicina l’autunno.Settembre è insieme un mese in cui nella nostra società molte cose iniziano o riprendono, mentre sentiamo che l’energia diminuisce e che qualcosa va a finire. Un mese in cui “fare” ed “essere” si confrontano. Nelle culture tradizionali questo era il momento in cui ci si preparava all’equinozio d’autunno, uno dei quattro momenti che scandivano l’anno insieme a quello di primavera e ai due solstizi, d’estate e d’inverno. Nelle comunità rurali era il tempo del raccolto, che seguiva la semina e la crescita, e che precedeva la stagione fredda, in cui tutto, in apparenza, moriva. La Naturopatia, che è erede anche di quelle tradizioni, invita a guardare alla Natura e a cercare di rispondere al suo messaggio in modo da accordarci ad un sistema vivente di cui facciamo parte e nel quale viviamo in simbiosi. Il modo in cui riusciamo (o non riusciamo) ad entrare in risonanza con i ritmi della Natura può darci quell’informazione necessaria per affrontare una fase di crescita. In fondo, anche in noi vi sono momenti di semina (potenzialità), crescita (manifestazione), raccolto (possedere), morte (lasciare andare) e rinascita (ricominciare) che più […]

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Il caldo, lo stress, la stanchezza e due infusi alleati

Deborah Pavanello — Wed, 10 Jul 2024 09:58:20 +0000

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La raccolta delle piante spontanee

Deborah Pavanello — Wed, 10 Jul 2024 09:38:58 +0000

Da qualche tempo la raccolta delle erbe spontanee è tornata ad essere una pratica che si sta diffondendo. Credo che sia un vantaggio conoscere e utilizzare quelle che i più chiamano “erbacce” perché sono ricche di nutrienti e di proprietà benefiche. Alcune regole però vanno seguite per non avere brutte “sorprese”. Ho raccontato di quelle che secondo me sono le più importanti da ricordare in questo video. Parlo anche di come farle seccare per rispettarne i nutrienti e di come conservarle:

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Fiori di Bach – la differenza tra essenze singole (stock bottle) e miscela

Deborah Pavanello — Wed, 13 Mar 2024 10:50:36 +0000

Quando le persone iniziano un percorso con i Fiori di Bach a volte mi fanno una domanda pratica che per chi lavora con la floriterapia sembra scontata ma non lo è affatto. Siccome una miscela di Fiori di Bach è composta da più singole essenze di fiori, mi chiedono se devono comprare le boccette da 10 ml (che si chiamano stock bottle) che contengono un solo fiore in quantità più concentrata. Rispondo che non serve; ed è anche piuttosto anti-economico. La miscela finale, che creo dopo un colloquio insieme al mio cliente, è infatti diluita (come da indicazioni del dottor Bach) e composta da alcune gocce di ciascun fiore della stock bottle che vengono messe in una boccetta da 30 ml contenente acqua e alcol (è anche possibile avere una soluzione non alcolica). Da quella boccetta da 30 ml, che contiene la miscela di più fiori, si assumerà la quantità necessaria per il tempo necessario, che varia da persona a persona. Non serve quindi affrontare la spesa delle singole essenze, ma è sufficiente farsi preparare una boccetta più grande che le contenga. Ne ho parlato anche in questo breve video:

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La depurazione non è solo una pratica cara alla Naturopatia

Deborah Pavanello — Mon, 26 Feb 2024 16:21:42 +0000

Anche lo Yoga prevede una serie di pratiche di purificazione che riguardano il corpo come gli Shatkarma che, come si capisce abbastanza intuitivamente dal nome, sono sei gruppi di pratiche (o azioni se ci si attiene più fedelmente al termine “karma”) per purificare il corpo. La purificazione del corpo permette a un livello più sottile un corretto fluire di quella che in Naturopatia chiamiamo energia vitale e che nello Yoga si chiama prana. Come conseguenza si ottiene una maggior “pulizia” anche a livello mentale ed emozionale, una maggior facilità di concentrazione e meditazione. La purificazione del corpo è quindi essenziale non solo per stare bene fisicamente ma anche per riuscire a intraprendere un vero percorso di autoconoscenza e spirituale. I 6 shatkarma che sto imparando anche io da tempo a praticare, e che ancora richiedono un certo impegno da parte mia, sono elencati qui sotto con alcuni dei loro benefici e alcune mie riflessioni. Troverete on-line descrizioni più dettagliate, ma vi consiglio di chiedere a persone in carne ed ossa, che siano inoltre ben esperte, prima di addentrarvi in queste pratiche. Gli Shatkarma Nauli, la “pulizia dell’ombelico” che aiuta la digestione in modo da assimilare i nutrienti e non accumulare […]

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La Naturopatia è essenziale e integrale

Deborah Pavanello — Wed, 31 Jan 2024 14:22:18 +0000

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