meditazione Archivi - Deborah Pavanello

Naturopatia è Yoga e Yoga è Naturopatia

Deborah Pavanello — Thu, 09 Aug 2018 13:16:56 +0000

Oggi vi voglio raccontare come stanno insieme queste due Vie e perché per me sono centrali in un percorso di benessere consapevole. Come ormai sempre più persone sanno, la Naturopatia insegna come tenere conto dei ritmi naturali e dei ritmi individuali, per far sì che la vita scorra nel modo più armonioso possibile, e quando si devono affrontare delle sfide, insegna al nostro sistema (fatto di funzioni organiche, pensieri ed emozioni) come reagire e adattarsi nel modo migliore. Addirittura, quando è fattibile, possiamo apprendere come approfittare dei momenti di difficoltà per crescere e cambiare in meglio. La Naturopatia insegna come sostenere la salute e come creare una coerenza interna tale per cui l’individuo diventa il primo autore consapevole della propria esistenza. Come ormai sempre più persone sanno, il significato etimologico della parola Yoga è “unire”, “unificare”. Lo scopo di questa pratica millenaria, che ha saputo affrontare la sfida del tempo, modificarsi e riproporsi in molti modi diversi (alcuni davvero molto creativi!), è di attivare nell’individuo la capacità di creare un sistema coerente, dove tutte le parti, per quanto differenti fra loro, si armonizzano attorno a un nucleo di consapevolezza, per generare un individuo plastico e meravigliosamente luminoso, capace di sintonizzarsi […]

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Crea il tuo rituale di Ben-Essere

Deborah Pavanello — Fri, 08 Jun 2018 15:54:21 +0000

Ben-essere, “essere bene”, stare bene, sentirsi bene. Uno dei miraggi più inseguiti e raramente raggiunto. Porta in sé anche una sensazione di fatica e sforzo che mal si coniuga con il fine stesso. In verità, nella semplicità si trova la chiave. Ognuno può creare un vero e proprio rituale di benessere; un modo per ritrovare, tutte le volte che se ne sente il bisogno, il proprio ritmo, la propria atmosfera, il proprio modo di sentirsi bene. Non sto parlando di crearsi una bolla individuale che ci protegge, ma anche isola, dal confronto con il mondo. Piuttosto, di abitudini che possano sostenerci al meglio mentre entriamo in relazione con quel che ci sta attorno, con le persone e gli ambienti, senza perdere il centro, pur rimanendo plastici e pronti a cambiare, imparare, migliorare, uscendo dalla nostra zona di comfort psicologica. Ognuno può costruirsi un proprio rituale di ben-essere. Per iniziare, si possono scegliere due o tre dei suggerimenti qui sotto: Mentre si è ancora a letto, respirare profondamente, prendere contatto con il nuovo giorno (soprattutto se è presto, ha una vibrazione tutta sua!) e solo dopo pensare alle cose da fare in giornata. Definire quelle due o tre che vanno realizzate, […]

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Dal cuore delle cose: mente neutrale e saggezza

Deborah Pavanello — Fri, 20 Oct 2017 12:00:19 +0000

La neutralità è una assenza di tensione, ma è una maratona non uno sprint. Non è disinteresse, ma un modo di agire dal nostro punto più alto e allo stesso tempo più profondo; ed è anche un chiedersi continuamente che cos’altro può essere fatto per mantenere le cose in ordine. È un modo di vedere, un ricordare il nostro desiderio di aiutare gli altri, senza invadere il loro spazio né interferire. Purtroppo, tendiamo a dimenticarcene: le nostre menti sembrano correre altrove, lontano da noi. Regna il caos e nulla sembra cambiare veramente. Una sensazione di inutilità può velare la passione che mettiamo nel nostro lavoro o nelle nostre vite. Dobbiamo quindi trovare continuamente il modo per ricordare che la neutralità regna sotto la superficie di tutto. Quando ci dimentichiamo di essere neutrali, credo che le parole d’ordine a cui ricorrere siano: perdona te stesso, riposa per lasciare andare le tensioni, sii tollerante. Il semplice atto di ascoltarsi, permette una guarigione profonda. Dalla mente neutrale si genera la saggezza.

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Previsioni meteorologiche interiori

Deborah Pavanello — Wed, 08 Mar 2017 14:22:48 +0000

Spesso in naturopatia si presta attenzione a come le variazioni di temperatura, pressione, luce e umidità che caratterizzano le diverse stagioni influenzino i sistemi adattativi interiori. Sappiamo che le variazioni dell’ambiente esterno attivano o inibiscono i nostri metabolismi, portando delle conseguenze anche sul piano dell’umore. Interveniamo così con tecniche e rimedi che facilitino e supportino questo adattamento. Potremmo però iniziare a osservare anche cosa accade interiormente e chiederci quale stato “meteorologico” è presente in un certo periodo della vita al di là di quel che accade fuori. Possiamo domandarci che tempo fa dentro di noi: le arrabbiature simili a terribili tifoni, l’infelicità come monsoni e devastanti inondazioni, l’indifferenza come il tempo incerto, l’allegria come il venticello primaverile … Anche questo in effetti influenza la produzione di determinati ormoni e determina la nostra capacità adattativa. Valutare le condizioni meteorologiche interne è altrettanto importante che conoscere quelle dell’ambiente naturale in cui viviamo. La consapevolezza di cosa sta accadendo ci permette di essere meno in balia degli eventi. Saper ascoltare ogni giorno, ci dà uno strumento per metterci al servizio del nostro benessere e allo stesso tempo ci permette di proteggere gli altri dal nostro tempo variabile personale, cosa che, tra l’altro, migliorerà l’ambiente […]

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