Anche se le Festività hanno portato a qualche deroga dalle buone abitudini, l’inizio di gennaio non è, secondo la Naturopatia, il momento più adatto per iniziare un periodo di detox (sostantivo che abbiamo mutuato dall’inglese e che è l’abbreviazione di detoxication, depurazione).
Possiamo però sentirci un po’ appesantiti e nel video qui sotto ho pensato di elencare alcuni suggerimenti e strategie, adatte al periodo ancora freddo che pur aiutando le funzioni depurative, non sovraccaricano di lavoro gli organi emuntori.
Alcuni degli argomenti del video
- Idratarsi per aiutare fegato, intestino e reni
- Alimenti da evitare
- Far riposare gli organi della digestione (il digiuno intermittente)
- Il sistema linfatico e la circolazione
- Spazzolature e sauna, aiutare l’emuntore pelle
- Yoga
Per approfondire l’argomento depurazione, ho scritto anche:
