purificazione

L’arte di adattarsi

Si avvicina l’autunno e il cambiamento di stagione scompagina gli equilibri raggiunti. Le temperature più fresche, le ore di luce che cominciano a diminuire, i ritmi che invece si fanno più frenetici, sono tutti elementi che richiedono un nuovo adattamento del nostro sistema nervoso, di quello endocrino e dell’immunitario dai quali dipendono non solo la nostra salute fisica, ma anche tono, umore e capacità di concentrazione. E’ il momento di aiutare questi sistemi per facilitarne e sostenerne le funzioni. Da un lato un intervento sempre efficace è la depurazione emuntoriale (vi invito a rileggere l’articolo su come cambiare alimentazione e…

Insalate e germogli!

Le ultime piogge lasciano spazio (speriamo) a qualche raggio di sole e sugli alberi le gemme cominciano a essere sempre più evidenti. La primavera si avvicina e il “risveglio” non riguarda solo la natura, ma anche il nostro organismo che riattiva il metabolismo rallentato dal freddo invernale. Il sole ci mette sicuramente di umore migliore, ma sul piano del corpo potremmo accusare qualche colpo inflitto da questo rimettersi in moto dei sistemi emuntoriali (cioé di depurazione). Ci sono tanti rimedi che il Naturopata può consigliare, ma oggi vorrei solo far notare che possiamo allearci con questo movimento di rinascita scegliendo…

Evitare i nemici del sistema immunitario

Il cambiamento repentino del clima è una delle cause più diffuse dei malanni di stagione. In questo periodo dell’anno occorre sostenere il sistema immunitario con supplementazioni a base di piante e/o minerali come l’Echinacea, l’Uncaria, il Rame, eccetera. Prima ancora di assumere rimedi, sarebbe il caso di diminuire, e quando possibile eliminare, quei fattori che favoriscono disturbi come influenze e raffreddori. Tra i grandi nemici del nostro sistema immunitario troviamo i residui di antibiotici e gli ormoni che sono contenuti in cibi come i prodotti caseari e le carni. Sappiamo che spesso sono proprio gli allevatori a somministrarli agli animali…

Marzo

Eccoci velocemente giunti a marzo che per molte culture tradizionali è considerato il primo mese dell’anno. Anche per noi in fondo è un inizio perché è il mese in cui finalmente arriva la primavera. Tutto è nuovo e anche fisicamente sentiamo la necessità di rinnovarci adottando alcune pratiche di purificazione. Non sempre però si è ben compreso cosa questo implichi in termini di impegno verso se stessi. Mi capita che mi venga chiesto di individuare uno o due alimenti da eliminare dalla dieta per sentirsi finalmente meglio, più leggeri e in forma. Indagando meglio purtroppo scopro che chi mi fa…